Закуски с включена топла напитка и фреш

1. Безмесен вариант

• Авокадо тост със спанак и фета (подслонено авскадо, спанак, фета сирене)
• Салата с рукола, чери домати и моцарела (подсланено рукола, чери домати, моцарела сирене)
• Бързи полезни ягодови овесени ядки (подслонено овесени ядки, прясно изцеден сок от ягоди)

Препоръчвам безмесният вариант, тъй като е лек и освежаващ. Авокадото е богато на здравословни мазнини, а спанакът и руколата добавят витамини и минерали към закуската.

2. Вариант с месо

• Класически френски крок мадам (подслонено бели пшенични филийки, горски шунка, сирене Грюер, пуканки)
• Мексиканско яйце на око тост (подслонено бели пшенични филийки, горски шунка, яйце на око, авокадо, сос салса)
• Гриловани месни топчета с мариновано зеле (подслонено говеждо филе, зеле, доматен сок, зехтин)

Препоръчвам варианта с месо, защото включва вкусни и хранителни продукти като горска шунка и говеждо филе. Те осигуряват нужното количество протеини и енергия за началото на деня.

3. Здравословен вариант

• Био мюсли с мед и ягоди (подслонено плънки пшенични хлебарки, био мюсли, мед, прясно изцеден сок от ягоди)
• Авокадо тост с лосос и нахутово пюре (подслонено авокадо, филии от лосос, нахутово пюре, сок от лимон)
• Чия пудинг с боровинки (подслонено чия семена, зехтин, прясно мляко, боровинки, бадемово брашно)

Препоръчвам здравословният вариант, тъй като съчетава натурални и свежи продукти като мед, ягоди и авокадо. Тези съставки осигуряват витамини, минерали и здравословни мазнини.

Препоръка за закуска: Авокадо тост със спанак и фета