Ястия за обяд

1. Безмесен вариант

  • Ястие: Зеленчуков салат с авокадо и нахут
  • Напитка: Зелен чай
  • Енергийна стойност: около 200 калории
  • Причина: Салатът е богат на витамини и фибри, които са необходими за здравословното функциониране на организма.

2. Вариант с месо

  • Ястие: Пилешка питка с печени зеленчуци
  • Напитка: Безалкохолно бира
  • Енергийна стойност: около 400 калории
  • Причина: Пилешкото месо е източник на протеини, а печените зеленчуци добавят вкус и хранителна стойност на ястието.

3. Здравословен вариант

  • Ястие: Киноа с печен тиквички и нар
  • Напитка: Лимонада с мента
  • Енергийна стойност: около 300 калории
  • Причина: Киноата е пълна с аминокиселини и минерали, а тиквичките и нарът добавят вкус и свежест на ястието.

Препоръчвано ястие: Киноа с печени тиквички и нар