Безмесно ястие:

Паста Примавера

  • Препоръчана напитка: Газирана минерална вода с лимон
  • Енергийна стойност: около 400 ккал
  • Защо предлагам това ястие: Паста Примавера е изключително вкусна и същевременно здравословна опция за обяд. Съдържа паста от целозърнесто брашно, която предоставя бавно освобождаване на енергия и дълготраен ситост. Добавените зеленчуци (пресни или топени) доставят полезни вещества и фибри, които подпомагат нормалното функциониране на организма.

Ястие с месо:

Норвежки лосос със салата от авокадо и рукола

  • Препоръчана напитка: Бяло вино
  • Енергийна стойност: около 500 ккал
  • Защо предлагам това ястие: Норвежкият лосос е богат на омега-3 мастни киселини, които са полезни за сърцето и мозъка. Салатата от авокадо и рукола предоставя витамини и минерали, а същевременно е лека и освежаваща. Комбинацията от лосос и зеленчуци прави ястието балансирано и ситостпомагащо, особено ако сте в режим на диета.

Здравословно ястие:

Светъл курбанов тиквички с киноа, заливка от мента и маслини

  • Препоръчана напитка: Зелен чай
  • Енергийна стойност: около 350 ккал
  • Защо предлагам това ястие: Курбановите тиквички са лека и ниско калорична рецепта, която е подходяща за диетично хранене. Киноа е богата на протеини и важни аминокиселини. Заливката от мента и маслини добавя на яститето свежест и пикантен вкус. Това ястие предоставя богатство от хранителни вещества, като същевременно е леко и подкрепящо доброто самочувствие.

Препоръчвам ястието с месо: Норвежки лосос със салата от авокадо и рукола.